{"id":1829,"date":"2020-04-08T12:11:17","date_gmt":"2020-04-08T12:11:17","guid":{"rendered":"http:\/\/trilhasdacarreira.com.br\/trilhas\/?p=1829"},"modified":"2020-04-08T15:24:36","modified_gmt":"2020-04-08T15:24:36","slug":"serie-trabalho-home-office-dicas-para-fazer-a-gestao-do-seu-tempo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/trilhasdacarreira.com.br\/trilhas\/2020\/04\/08\/serie-trabalho-home-office-dicas-para-fazer-a-gestao-do-seu-tempo\/","title":{"rendered":"S\u00e9rie trabalho home office: dicas para fazer a gest\u00e3o do seu tempo"},"content":{"rendered":"

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Em tempos de Covid-19, o home office passou a fazer parte da vida de muitas pessoas. A quarentena for\u00e7ou grande parte dos setores a adotar o isolamento social e mudou a nossa rotina de trabalho. Por mais estranho que seja para alguns, a adapta\u00e7\u00e3o ao novo formato est\u00e1 acontecendo dia ap\u00f3s dia nas empresas e organiza\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Como em qualquer situa\u00e7\u00e3o, o home office apresenta vantagens e pontos negativos, tem seus mitos e verdades. No texto a seguir, apresento algumas dicas fundamentais de gest\u00e3o do tempo para aplicar no seu dia a dia trabalhando em casa. Confira!<\/p>\n

Trabalhando mais horas no home office\u00a0<\/b><\/p>\n

Continuo conversando online com diversos profissionais e empres\u00e1rios nestas \u00faltimas semanas e quando o assunto \u00e9 produtividade, gest\u00e3o do tempo e comunica\u00e7\u00e3o ouvi muitos depoimentos. Inclusive, muitos comentando que est\u00e3o trabalhando \u201cmais\u201d que antes!<\/p>\n

E, por isso, uma boa maneira de evitar excessos \u00e9 colocando alarme no celular ou em algum outro dispositivo. Muitas ferramentas de reuni\u00e3o online permitem este limite de tempo inclusive. Assim voc\u00ea sabe qual \u00e9 o in\u00edcio do expediente, o tempo para o almo\u00e7o e pausas, e principalmente para dar um limite e encerrar os trabalhos. Fa\u00e7a isso para sua pr\u00f3pria qualidade de vida, sa\u00fade f\u00edsica e mental, e mesmo que voc\u00ea n\u00e3o siga o hor\u00e1rio comercial padr\u00e3o, ok?<\/p>\n

Pausas s\u00e3o necess\u00e1rias<\/b><\/p>\n

Dar um tempo nas atividades do trabalho ao longo do dia s\u00e3o essenciais. O ideal \u00e9 ter 15 minutos de pausa a cada uma hora e meia.<\/p>\n

Mas da\u00ed vem a pergunta: o que fazer nesse per\u00edodo? Alongue-se, medite, tome \u00e1gua ou um caf\u00e9, de um abra\u00e7o apertado, brinque com seus filhos, ligue para aquele seu amigo ou amiga que tem saudades, fa\u00e7a uma atividade sem esfor\u00e7o mental, leia mais um cap\u00edtulo daquele livro, ou\u00e7a uma m\u00fasica, aprecie a vista da janela, etc. Sinta-se presente naquele momento e desconecte-se por alguns instantes!<\/p>\n

Ser\u00e1 que tudo \u00e9 realmente urgente?<\/b><\/p>\n

Muitas vezes nos sentimos perdidos em meio \u00e0 tantas tarefas que precisam ser feitas – e nem sabemos por onde come\u00e7ar! Com isso, bate a sensa\u00e7\u00e3o que somos improdutivos e indisciplinados, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Tamb\u00e9m tenho ouvido depoimentos falando exatamente sobre essas sensa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Para solucionar essa quest\u00e3o, o conceito \u201cPrinc\u00edpio Eisenhower\u201d reproduzido assertivamente por Stephen Covey no livro \u201cOs 7 H\u00e1bitos das Pessoas Altamente Eficazes\u201d pode ajudar, e muito!, pois aborda como realizar uma boa organiza\u00e7\u00e3o de tarefas, classificando-as em quatro categorias. Olha s\u00f3: importante + urgente, importante + n\u00e3o urgente, urgente + n\u00e3o importante, e por \u00faltimo n\u00e3o importante + n\u00e3o urgente. Todas elas voc\u00ea pode ver na imagem abaixo.<\/p>\n

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De uma forma simples, a atividade consiste em distribuir todas as nossas tarefas ao longo destes quatro quadrantes da matriz, de acordo com os crit\u00e9rios de urg\u00eancia e import\u00e2ncia. Uso esta metodologia todos os dias!<\/p>\n

E fica o convite<\/b> para voc\u00ea fazer esta experi\u00eancia: logo ao iniciar seu dia, ou at\u00e9 mesmo ao encerrar o dia, escreva estes quatro quadrantes em sua agenda, ou em um caderno, ou ainda em um bloco de notas, de forma simples, e liste ali dentro do quadrante todas as atividades que for lembrando, por\u00e9m classificando-as a partir dos crit\u00e9rios de cada um dos quadrantes. Depois voc\u00ea me conta como foi sua experi\u00eancia, ok? Veja o mesmo exemplo em branco, para te inspirar:<\/p>\n

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Vale a reflex\u00e3o: quantas atividades do dia-a-dia consomem nosso tempo e nossa energia mas que, sinceramente, est\u00e3o no quadrante n\u00e3o importante e n\u00e3o urgente?<\/p>\n

Essas s\u00e3o algumas dicas que considero importantes quando o assunto \u00e9 home office. Manter a produtividade e o foco \u00e9 fundamental para se adaptar a esse novo cen\u00e1rio!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Em tempos de Covid-19, o home office passou a fazer parte da vida de muitas pessoas. A quarentena for\u00e7ou grande parte dos setores a adotar o isolamento social e mudou a nossa rotina de trabalho. Por mais estranho que seja para alguns, a adapta\u00e7\u00e3o ao novo formato est\u00e1 acontecendo dia ap\u00f3s dia nas empresas e […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[57,10,61,58,5,59,55],"tags":[],"class_list":["post-1829","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-auto-desenvolvimento","category-carreira","category-empreendedorismo","category-motivacao","category-profissionais","category-saude-e-trabalho","category-tendencias-de-mercado"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/trilhasdacarreira.com.br\/trilhas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1829","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/trilhasdacarreira.com.br\/trilhas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/trilhasdacarreira.com.br\/trilhas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/trilhasdacarreira.com.br\/trilhas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/trilhasdacarreira.com.br\/trilhas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1829"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/trilhasdacarreira.com.br\/trilhas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1829\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1846,"href":"http:\/\/trilhasdacarreira.com.br\/trilhas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1829\/revisions\/1846"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/trilhasdacarreira.com.br\/trilhas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1829"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/trilhasdacarreira.com.br\/trilhas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1829"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/trilhasdacarreira.com.br\/trilhas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1829"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}