{"id":539,"date":"2016-10-06T17:32:25","date_gmt":"2016-10-06T17:32:25","guid":{"rendered":"https:\/\/fabianaschneider.wordpress.com\/?p=539"},"modified":"2018-02-01T18:49:57","modified_gmt":"2018-02-01T18:49:57","slug":"a-carreira-e-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/trilhasdacarreira.com.br\/trilhas\/2016\/10\/06\/a-carreira-e-a-saude\/","title":{"rendered":"A carreira e a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Hoje eu vou falar sobre uma dica\u00a0essencial para ajudar a conduzir o sucesso de nossa carreira profissional: a sa\u00fade<\/strong>. Sem ela, n\u00e3o temos como focar no trabalho, n\u00e3o temos disposi\u00e7\u00e3o para ir trabalhar e at\u00e9 mesmo conseguir ter um dia produtivo e, em alguns casos, uma doen\u00e7a pode chegar ao ponto de gerar afastamento tempor\u00e1rio ou permanente. E eu n\u00e3o falo s\u00f3 da sa\u00fade f\u00edsica, mas tamb\u00e9m da mental. Mas como nos manter saud\u00e1veis quando a rotina \u00e9 intensa<\/strong>?<\/p>\n

\"molde-frases15\"<\/p>\n

Com alguns cuidados podemos prevenir o avan\u00e7o de doen\u00e7as graves e, at\u00e9 mesmo, a S\u00edndrome de Burnout<\/strong>, que se trata de um esgotamento f\u00edsico e mental intenso causado pelo excesso de press\u00e3o na vida profissional. Pensando nisso, separei algumas dicas para que voc\u00ea possa conciliar a sua sa\u00fade com o trabalho:<\/p>\n

1 \u2013 Nunca deixe de fazer exames de rotina!\u00a0Quando estamos trabalhando \u00e0s vezes n\u00e3o conseguimos nos planejar para ter alguns cuidados com nossa sa\u00fade, n\u00e3o \u00e9 verdade? Mas tamb\u00e9m vejo profissionais que n\u00e3o est\u00e3o trabalhando e que tamb\u00e9m n\u00e3o se planejam para aproveitar o tempo livre para isso. \u00c9 de extrema import\u00e2ncia que os exames rotineiros como coleta de sangue e preventivos sejam feitos regularmente. Inclusive, estamos no m\u00eas de outubro onde s\u00e3o fortes as campanhas do Outubro Rosa<\/strong> e ela deve ser levada muito a s\u00e9rio;<\/p>\n

2 \u2013 Tente estabelecer uma carga hor\u00e1ria flex\u00edvel<\/strong> e fa\u00e7a a gest\u00e3o do seu tempo baseando-se em suas prioridades e de sua fam\u00edlia para que a rotina n\u00e3o afete a sua sa\u00fade mental. Aproveite todo o seu tempo livre para respirar ar puro, caminhar em parques, descansar, ficar em sil\u00eancio, se alimentar bem e nunca deixar de praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos e mentais<\/strong> para manter o c\u00e9rebro tamb\u00e9m saud\u00e1vel;<\/p>\n

3 – N\u00e3o perca a chance de ter boas noites de sono<\/strong>. Evite distra\u00e7\u00f5es que te fa\u00e7am ficar acordado, n\u00e3o tenha aparelhos eletr\u00f4nicos no quarto ou alimenta\u00e7\u00e3o pesada. Caso a ins\u00f4nia te preocupe e voc\u00ea perceba que est\u00e1 saindo do seu controle, n\u00e3o deixe de buscar ajuda m\u00e9dica e, principalmente, evite se estressar por motivos de trabalho especialmente em seus dias de folga. Eles existem para o descanso.<\/p>\n

4 \u2013 Celular como fator de stress<\/strong>. Voc\u00ea sabia que existem pesquisas acontecendo que est\u00e3o constatando a rela\u00e7\u00e3o entre o uso de celulares e o risco de tumores? E al\u00e9m disso, voc\u00ea consegue diferenciar no seu dia-a-dia quando o celular est\u00e1 ajudando a ser mais produtivo ou, ao contr\u00e1rio disso, est\u00e1 tomando seu tempo e trazendo ansiedade com informa\u00e7\u00f5es sem relev\u00e2ncia? Pense nisso, quem lidera seu celular \u00e9 voc\u00ea.<\/p>\n

5 \u2013 Evite colocar muita press\u00e3o em si mesmo<\/strong>. Voc\u00ea sabe do que \u00e9 capaz e do tempo que necessita para concluir uma tarefa. Converse com os seus colegas de trabalho, negocie mais e mantenha a comunica\u00e7\u00e3o em dia para evitar futuros conflitos;<\/p>\n

6\u2013 Divirta-se!<\/strong> Busque algo que te fa\u00e7a feliz, que voc\u00ea esque\u00e7a do tempo enquanto est\u00e1 fazendo aquilo, pois assim ser\u00e1 poss\u00edvel conquistar o sucesso desejado e uma sa\u00fade invej\u00e1vel.<\/p>\n

Outubro Rosa<\/strong><\/p>\n

Comemorado em todo o mundo, o Outubro Rosa<\/strong> \u00e9 uma campanha de conscientiza\u00e7\u00e3o sobre o c\u00e2ncer de mama, uma forma da doen\u00e7a que mais mata mulheres ao redor do mundo. A cada ano, mais e mais empresas est\u00e3o aderindo \u00e0 campanha conscientizando mulheres de todas as idades a fazerem o auto-exame e a consultarem um m\u00e9dico especializado constantemente, al\u00e9m de arrecadar doa\u00e7\u00f5es para ajudar no tratamento do mal.\u00a0Visite o site<\/a> e saiba mais sobre o Outubro Rosa.<\/p>\n

Mas infelizmente, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 com o c\u00e2ncer de mama que devemos ficar preocupados. O c\u00e2ncer atinge pessoas em suas mais variadas formas e, quanto antes for diagnosticado, mais chances existem de ser tratado. N\u00e3o descuide da sua sa\u00fade e n\u00e3o se esque\u00e7a que carreira \u00e9 igual a sa\u00fade: voc\u00ea precisa cuidar dela sempre!<\/strong><\/p>\n

Trilhas da Carreira<\/b><\/p>\n

Al\u00e9m de ficar por dentro do conte\u00fado daqui do blog, voc\u00ea pode acessar o nosso site para conhecer mais sobre os servi\u00e7os da Trilhas da Carreira e descobrir qual \u00e9 a melhor solu\u00e7\u00e3o para o seu futuro. <\/span>Acesse aqui<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Obrigada e Sucesso em sua Carreira!<\/span><\/p>\n

Fabiana M. Schneider<\/b><\/p>\n

Consultora de Carreira e Headhunter, possui mais de 18 anos de experi\u00eancia profissional em empresas nacional e multinacional atuando em \u00e1reas de Recrutamento e Sele\u00e7\u00e3o, Treinamento e Desenvolvimento, Comercial e Educa\u00e7\u00e3o Executiva. Nos \u00faltimos anos tem se dedicado \u00e0 \u00e1rea de gest\u00e3o de Carreira e desenvolvimento humano, al\u00e9m de especialista em LinkedIn e professora em p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o. S\u00f3cia-Diretora da empresa Trilhas da Carreira | Consultoria de Carreira, \u00e9 graduada em Administra\u00e7\u00e3o de Empresas com MBA Executivo em Marketing, certificada DISC e Orienta\u00e7\u00e3o Profissional. Filha de Pai TI e M\u00e3e Professora, \u00e9 casada com Claudio Cercachim, m\u00e3e da Nathalia, maratonista, curiosa por pessoas e pela tecnologia.<\/span><\/p>\n

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